ميوه ها و سبزيجات كم كالرى:
زردآلو:
دو زردآلو متوسط حدود 5\1 گرم فیبر دارای 843/1 واحد ویتامینA ، 766 واحد بتاکارون ، 181 میلی گرم پتاسیم و 13 میلی گرم فیتوسترول است . علاوه بر این ، زردآلو غنی از کاروتنوییدی است که یک آنتی اکسیدان قوی است و خطر ابتلا به سرطان روده و ریه را کاهش می دهد .
تمشک:
یک فنجان تمشک، 64 کالری و 8 گرم فیبر رژیمی دارد. اگر بخواهید این میزان کالری را از غذاهای دیگر به دست بیاورید، باید بیش از 100 گرم از دانه های دیگر استفاده کنید .
گیلاس:
گیلاس دارای ترکیبات ضد سرطان ، ضد پیری و ضد التهاب است .
